Übersicht:

Aktuelle Trainingstermine
Radtraining im Sommer
Radtraining im Winter
Winter-Outdoor Training
Ferienpass-Aktion 2024
Informationen zum Jugendtraining
Weblinks

Aktuelle Trainingstermine der Wintersaison 2024:

Datum	Uhrzeit	Ort	Treffpunkt
Fr. 01. November 2024	11:00 Uhr	Burgtor	Hotel Holiday Inn, Gravel – TEAM 2: U13-U11-U9
Sa. 02. November 2024	10:00 Uhr	St. Hubertus	St. Hubertus/Lübeck (REWE-Parkplatz) Straße – TEAM 1: U19-U17-U15-U13
Sa. 09. November 2024	10:00 Uhr	St. Hubertus	St. Hubertus/Lübeck (REWE-Parkplatz) Straße – TEAM 2: U13-U11-U9
Sa. 09. November 2024	10:00 Uhr	Stockelsdorf	Marienburgstraße / Ecke Kirchweg, Straße – TEAM 1: U19-U17-U15
Sa. 16. November 2024	10:00 Uhr	Possehlbrücke	Unter der Possehlbrücke (Frauen-Ruderklub) Gravel – TEAM 2: U13-U11-U9
Sa. 16. November 2024	10:00 Uhr	St. Hubertus	St. Hubertus/Lübeck (REWE-Parkplatz) Straße – TEAM 1: U19-U17-U15-U13
Sa. 23. November 2024	10:00 Uhr	St. Hubertus	St. Hubertus/Lübeck (REWE-Parkplatz) Straße – TEAM 2: U13-U11-U9
Sa. 23. November 2024	10:00 Uhr	Stockelsdorf	Marienburgstraße / Ecke Kirchweg, Straße – TEAM 1: U19-U17-U15
Sa. 30. November 2024	10:00 Uhr	Possehlbrücke	Unter der Possehlbrücke (Frauen-Ruderklub) Gravel – TEAM 2: U13-U11-U9
Sa. 30. November 2024	10:00 Uhr	St. Hubertus	St. Hubertus/Lübeck (REWE-Parkplatz) Straße – TEAM 1: U19-U17-U15-U13
Sa. 06. Dezember 2024	10:00 Uhr	St. Hubertus	St. Hubertus/Lübeck (REWE-Parkplatz) Straße – TEAM 2: U13-U11-U9
Sa. 06. Dezember 2024	10:00 Uhr	Stockelsdorf	Marienburgstraße / Ecke Kirchweg, Straße – TEAM 1: U19-U17-U15
Sa. 14. Dezember 2024	10:00 Uhr	Possehlbrücke	Unter der Possehlbrücke (Frauen-Ruderklub) Gravel – TEAM 2: U13-U11-U9
Sa. 14. Dezember 2024	10:00 Uhr	St. Hubertus	St. Hubertus/Lübeck (REWE-Parkplatz) Straße – TEAM 1: U19-U17-U15-U13
Sa. 21. Dezember 2024	10:00 Uhr	St. Hubertus	St. Hubertus/Lübeck (REWE-Parkplatz) Straße – TEAM 2: U13-U11-U9
Sa. 21. Dezember 2024	10:00 Uhr	Stockelsdorf	Marienburgstraße / Ecke Kirchweg, Straße – TEAM 1: U19-U17-U15

ACHTUNG: Einsteiger können im TEAM 2 starten, jedoch müssen sie sich bei der RST-Geschäftsstelle vor der ersten Teilnahme einmalig anmelden! Anschließend ist eine regelmäßige Teilnahme möglich!

ACHTUNG: Bei Dauerregen, Schneefall oder Glatteis können Trainingstermine kurzfristig abgesagt werden!

Weitere Informationen zu unserem Angebot: RST-Geschäftsstelle, Tel.: 0451 / 597 527 oder per E-Mail.
Ansprechpartner für das Jugendtraining sind: C. Weinert und M. Matthusen

Radtraining im Sommer (von Ende März bis Mitte Oktober. In den Ferien können die Uhrzeiten abweichen):
Mittwochs um 15:30 Uhr (U13-U11 und Einsteiger)
Mittwochs um 17:00 Uhr (U17-U15)

Das RST-Jugendtraining findet von Ende März bis Mitte Oktober regelmäßig mittwochs statt. Start ist jeweils um 17:00 Uhr. Das Training findet auch in den Ferien statt. Es wird mit dem Rennrad trainiert. Treffpunkt: St. Hubertus (REWE-Parkplatz, Ratzeburger Landstr./Ecke Polarisweg, Lübeck. Wer Lust hat, kann gerne teilnehmen. Der Trainingsschwerpunkt sind GA-Fahrten mit kurzen intensiven Einheiten auf flachem bis leicht welligem Profil. (Klasse U15 bis U17). Dauer ca. 1,5 bis 2 Stunden (40 bis 60 km). Sollte das Training aufgrund der Wetterlage abgesagt werden, wird dies kurzfristig auf der NEWS-Seite (oder per E-Mail) bekanntgegeben.

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Radtraining im Winter (von Anfang November bis Mitte März. In den Ferien können die Uhrzeiten abweichen)
Samstags um 11:00 Uhr (U13-U11 und Einsteiger), 1. und 3. Samstag „Gravel“, 2. und 4. Samstag „Straße“
Sonntags um 11:00 Uhr (U15-U17)
Zusätzlich gibt es in Absprache ein schnelles Jugendrenntraining. Dieses Training ist nur für schnelle Jugendrennfahrer (ab Klasse U17) geeignet! Für dieses Jugendrenntraining wird ggf. auch ein Track zur Verfügung gestellt!

Wenn es die Wetterlage erlaubt, wird auch mit dem Rennrad trainiert. Nur bei Eis und Schnee wird mit dem Crossrad/MTB trainiert. Treffpunkt: St.Hubertus (REWE-Parkplatz) gegenüber der Bundespolizeischule, Ratzeburger Landstr./Ecke Polarisweg, 23562 Lübeck. Wer Lust hat, kann gerne teilnehmen. Der Trainingsschwerpunkt sind GA-Fahrten mit kurzen intensiven Einheiten auf flachem bis leicht welligem Profil. (Jugend-Klasse U11 bis U19). Von November bis März starten wir das Training um 11:00 Uhr (wegen Glatteisgefahr)! Dauer ca. 1,5 bis 2 Stunden (30 bis 50 km). Sollte das Training aufgrund der Wetterlage abgesagt werden, wird dies kurzfristig auf der NEWS-Seite (oder per E-Mail) bekanntgegeben.

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RST-Hallentraining / RST Winter-Outdoor-Training (Jugend) – An ausgewählten Freitagen, von November 2023 bis Februar 2024:

In dieser Wintersaison bietet das Radsport Team Lübeck wieder ein Wintertraining als Winter-Outdoor-Training an. Das Winter-Outdoor-Training findet an verschiedenen Punkten in Lübeck statt. Wir werden hier verschiedene Möglichkeiten des Wintersports anbieten, sowie jedes Mal ein Radsportthema besprechen. Wir werden Crosstraining im Wald anbieten, auf die neue Sportanlage an der Falkenwiese gehen, … (lasst euch überraschen!). Neben den jugendlichen Vereinsmitgliedern sind auch alle anderen Vereinsmitglieder eingeladen, am Outdoor-Training teilzunehmen. Wer schulbedingt nicht um 15:00 Uhr dabei sein kann, kommt später dazu!

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Ferienpass-Aktion 2024

„Riesenspaß auf schnellen Reifen“. Die Jugend des Radsport Teams Lübeck bietet an einem bestimmten Tag in den Sommerferien ein Spaß- und Sportprogramm für alle Kinder und Jugendlichen ab zehn Jahren, die Spaß am sportlichen Radfahren haben oder den Radsport als Natursport kennenlernen wollen. Nicht nur mal reinschnuppern, sondern zielorientiert trainieren, viel über den Sport lernen und viel erleben. Auf dem Programm stehen Fahren und Verhalten in der Gruppe, Ausdauertraining, Kurven fahren, Fahren im öffentlichen Straßenverkehr, Schnellkraft- und Geschicklichkeitstraining. Ihr braucht ein Tourenrad, MTB oder auch Rennrad, Fahrradhelm, eine gefüllte Trinkflasche, Verpflegung und viel Lust auf Rad fahren. Ihr werdet u.a. von erfahrenen Jugendrennfahrern und Jugendleitern betreut. Die Teilnahme ist kostenlos. Dauer des Radsporttrainingstages etwa vier Stunden. Der Treffpunkt zum Trainingstag Ratzeburger Landstraße / Ecke Polarisweg in Lübeck/St. Hubertus (gegenüber der Bundespolizeischule). Die Ferienpass-Aktion wird voraussichtlich am Fr., 26. Juli 2024 (Start um 10:00 Uhr) durchgeführt. Weitere Informationen hierzu folgen rechtzeitig. Auch in 2025 wird es wieder eine RST-Ferienpass-Aktion geben!

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Informationen zum Jugendtraining

Unsere Grundsätze in der sportlichen Jugendarbeit
Viele Sportler und Trainer denken immer noch, dass man genauso hart und schnell wie ein Meister trainieren muss, um irgendwann Meister zu werden: „Jeden Tag etwas schneller, jede Woche etwas weiter“ lautet das Rezept für so manchen Trainingsplan. Die hohe Erkrankungsrate der Sportler und der kurzlebige Erfolg sind anscheinend kein Grund, diese zweifelhafte Methodik in Zweifel zu ziehen. Sieht man sich aber die Eigenschaften eines erfolgreichen Radsportlers genauer an, stellt man fest, dass diese sehr unterschiedlich ausgebildet sind. Der eine hat mehr Ausdauer, der andere gewinnt fast jeden Sprint. Ein weiterer ist Bergspezialist, ein anderer ist typischer Zeitfahrer.

Leitsätze
Die gewünschten Eigenschaften eines Sportlers werden festgelegt und geeignete Trainingsmittel entwickelt, um diese Eigenschaften auszubilden.
Die Entwicklung des Sportlers wird über längere Zeit beobachtet. Der individuelle Trainingsplan wird über die Trainingsdauer, die Trainingsbereiche und die Trainingsmittel gestaltet und laufend an die Entwicklung des Sportlers angepasst.
Zusätzlich zum Training werden alle Jugendlichen mit Basiswissen über Trainingslehre versorgt. Sie sind in der Lage, selbst ihr Training zu gestalten und entwickeln eigene Strategien zur Verbesserung der sportlichen Leistung.

Gesundheit und Wohlbefinden des Sportlers stehen an erster Stelle.
Wenn man Jugendliche fragt, warum sie sich für den Radsport entschieden haben, kommt zu fast 100 % die Antwort: „Weil’s Spaß macht in der Gruppe zu fahren und in der Natur zu sein!“ Wer Spaß hat, fühlt sich glücklich. Glück ist die Summe der erfüllten Erwartungen. Wenn’s mit den Ergebnissen mal nicht so läuft, prüfen wir zuerst, ob die Erwartungen nicht zu hoch angesetzt waren.

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Infomaterial zum Herunterladen: