Graveln am Freitag

Freitags startet um 17:30 Uhr die „Graveltour am Freitag“. Treffpunkt ist unter der Possehlbrücke (am Lübecker Frauen Ruderklub). Jeden Freitag treffen wir uns zum gemeinsamen Gravel-/MTB-/Cyclocross-Training. Wir fahren bei jedem Wetter, auch bei Regen, Schnee oder Dunkelheit. Und jede Woche gibt es abwechslungsreiche, neue Strecken. Für die Strecke und weitere Anmeldungen schaut gerne in unserem STRAVA-Club nach.

Tempo:
Wir fahren ein moderates Tempo und warten auf alle. Das Tempo ergibt sich dann aus dem Leistungsniveau der Teilnehmenden.

Trainingsziele:

1. Technik – Je nach Track und Wetter liegt der Fokus auf effizientem Kurvenfahren, Fahren durch Sand, durch tiefen Matsch und allgem. Handling auf losem Untergrund.
2. Physiologie – Der Fokus liegt auf der Grundlagenausdauer. In einem Trainingsplan kann das Training, je nach Leistungsniveau, als GA1/GA2-Training verbucht werden.

Voraussetzungen:

1. Helmpflicht – Ohne Helm ist eine Teilnahme nicht möglich.
2. Licht – Wenn die Fahrt im Dunkeln stattfindet, ist eine Teilnahme ohne Licht nicht möglich.
3. Geländegängiges Rad – Wir sind abseits asphaltierter Wege unterwegs und wollen Sport betreiben. Dafür benötigst Du geeignete Ausrüstung.
4. Gute Laune

Jeder ist herzlich willkommen. Komm als gerne vorbei, auch wenn Du noch kein Vereinsmitglied bist.

Weitere Informationen in der RST Klubraum App oder bei STRAVA.