Intervalltraining und Nordic Trekking am Montag

Neues Trainingsangebot am Montag: Intervalltraining (Rad) und Nordic Trekking im Wechsel zum Start in die Woche! Ab der Wintersaison wird montags ein Intervalltraining auf dem Rad (am besten GRVL, Mountainbike, …) und Nordic Trekking im wöchentlichen Wechsel angeboten. Ein Intervalltraining ist nicht nur für Indoortraining für geeignet, sondern auch perfekt für Outdoor, und dass auch im Herbst und Winter. Warum Intervalltraining? Wenn der Körper immer nur ähnliche Trainingsreize erfährt, kommt es auf längere Sicht zu keiner Leistungsverbesserung bzw. -stagnation. Zudem sorgt ein Intervalltraining für Abwechslung im „Trainingsalltag“. Das kurze, intensive Training dauert inkl. Warm-up und Cool-down maximal 90 min, wobei zu Beginn der Wintersaison vorwiegend längere Intervalle gefahren werden (bis max. 8-10 min). Vorausgesetzt werden gutes Licht und eine Reflektorweste.
Das Nordic Trekking ist eine Kombination aus Nordic Walking und Kraftübungen. Dabei werden die Gegebenheiten des Geländes genutzt und mit in das Training eingebaut, zudem Technikübungen. Lasst euch überraschen, wie intensiv und abwechslungsreich Nordic Trekking sein kann und somit als alternatives Grundlagentraining mit in die Trainingswoche eingebaut werden kann. Wer noch nie Nordic Walking gemacht oder keine Nordic Walking Stöcker zur Verfügung hat, ist auch herzlich willkommen. Das Training kann auch ohne Nordic Walker Stöcke durchgeführt werden, ist dann aber weniger intensiv. Dauer des Trainings: ca. 60-75min. Wenn vorhanden bitte eine Stirnlampe mitbringen, Reflektoren an der Kleidung oder eine Reflektorweste werden vorausgesetzt.

Wann und Wo? Immer montags, 18:00 Uhr, St. Hubertus

Termine bis Weihnachten:
Intervalltraining Rad: 24.10.; 7.11.; 21.11.; 5.12.; 19.12.
Nordic Trekking: 14.11; 28.11.; 12.12.